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September 23 is the BIG GIVE

Be Well: Bilingual Meditation

Thursday, October 7, 2021

6:30 pm – 7:30 pm

McNay Grounds

Pay what you wish, suggested donation of $10.

Be Well: Bilingual Meditation

Thursday, October 7, 2021

6:30 pm – 7:30 pm

McNay Grounds

Pay what you wish, suggested donation of $10.

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This event is part of our Be Well: Outdoor Practices in Mindfulness series. One Thursday a month, take an evening breather, and strengthen the connection between mind and body through calming techniques. Attend Outdoor Yoga, a Sound Bath, a Guided Meditation, or a Mindful Nature Walk on the grounds. Fee: Pay what you wish, suggested donation of $10.

Este evento es parte de Be Well: Practicas al Aire Libre en Atención Plena. Un jueves cada mes, toma un respiro y fortalecer la conexión entre el cuerpo y la mente. Atende yoga al aire libre, un baño de sonido, una meditación, o un paseo de la naturaleza en los jardines. Precio: Paga lo que desee, donación sugerida de $10.

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Suggested props: 

  • A yoga mat or a soft blanket to recline on
  • A water bottle

Accesorios sugerida:

  • Estera de yoga o manta para acostarse
  • Una botella de agua

Join Maka Carrasco for an evening session in wellness on the grounds. Practice awareness with a Muladhara (Root) Meditation Chakra. Participants of the meditation can expect to be guided into a relaxed, grounded state.

Unirse por una clase de bienestar en los jardines por Maka Carrasco. Practica la conciencia con una meditación Muladhara Chakra. Puede esperar ser guiado a un estado relajado y conectado a tierra.

What is a Muladhara Chakra Meditation?
The word muladhara breaks down into two Sanskrit words: mula meaning “root” and adhara, which means “support” or “base.” This is the first of the chakras of matter. Balancing the root chakra through meditation creates the solid foundation for opening the chakras above. Located at the base of the spine, the pelvic floor, and the first three vertebrae, the root chakra is responsible for your sense of safety and security.

¿Qué es una meditación Muladhara Chakra?
La palabra muladhara se puede dividir en dos palabras de Sánscrito: mula que significa “raíz” y adhara, que significa “soporte” o “base”. Esto es el primer chakra, de gran importancia. Balancear el chakra raíz, crea una base solida para poder abrir el resto de los chakras que están mas arriba. Se encuentra localizado en la base de la espina dorsal, el piso pélvico y las primeras tres vértebras. El chakra raíz es responsable de tu sensación de seguridad y sentirte a salvo.

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